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Jamie Oliver: Besser kochen mit Jamie
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Wie das geht?
[…] auf den günstigen Preis zu schauen? Weshalb sollten Gemüse und Fisch öfters auf dem Speiseplan zu stehen? Wer dieses Buch […]
[…] und Samen Olivenöl als Hauptquelle für Fett in Maßen Milchprodukte, Fisch und Geflügel wenig rotes Fleisch wie Rind und Schwein […]
[…] an Vitaminen. Eiweiß erhält der Körper etwa über Hülsenfrüchte oder Fisch. Wichtige ungesättigte Fettsäuren mit dem darin enthaltenen Omega-3 erlangen […]
[…] sich richtig ernähren! In der Ration müssen unbedingt Proteine (mageres Fleisch, Fisch), kalziumreiche Lebensmittel (magerer Käse,10–17%), Obst und Gemüse vorhanden sein. […]
[…] Menge an Kohlenhydraten können die Fette aus Fleisch, Wurst und Fisch aufgespalten werden und für das Gehirn und andere Organe […]
[…] Körperfett abgelagert. Welche Lebensmittel enthalten viel Eiweiß? Fleisch (möglichst mager) Fisch (Thunfisch mit besonders hohem Eiweißanteil) Eier (hohe biologische Wertigkeit) […]
[…] Zutaten sind strikt voneinander zu trennen. Besonders in Eiern, rohem Fisch und Fleisch sowie ungewaschenem Gemüse sind zahlreiche Erreger und […]